Každý den je důležité správně si vyčistit zuby. Je to nezbytné pro zdraví vašich zubů a dásní. Existují různé způsoby, jak si vyčistit zuby, ale postup krok za krokem je nejlepší způsob, jak postupovat. V tomto článku se naučíte, jak si vyčistit zuby správným postupem, abyste mohli mít zdravé a bílé zuby.
Vyčištění zubů je důležité
Vyčištění zubů je důležitou součástí prevence zubního kazu. Správné čištění zubů je nezbytné pro udržení zdravého stavu dásní a je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete udělat pro zdraví vašich zubů. Jak si správně vyčistit zuby?
Krok 1: Používejte správnou techniku
Správná technika je základem dobrého čištění zubů. Při čištění zubů byste měli střídat pohyby vodorovné a vertikální. Doporučuje se používat měkký kartáček s malou hlavičkou, abyste se dostali do všech mezer. Při čištění drážek byste měli používat pohyby „C“, abyste se dostali do všech skulin. Důležité je, abyste se snažili čistit všechny strany zubů, abyste se zbavili zbytků jídla a bakterií.
Krok 2: Vyvarujte se příliš tvrdému čištění
Příliš tvrdé čištění může poškodit dásně. Používání tvrdého kartáčku může poškodit dásně a způsobit krvácení. Pokud máte nějaké zdravotní problémy s dásněmi, měli byste se poradit se svým zubařem a zvolit měkčí kartáček.
Krok 3: Používejte nitě
Používání nití je důležitým doplňkem k čištění zubů. Nitě slouží k odstranění zbytků jídla a bakterií z nitkami, které se dostanou do mezer a mezi zuby, které se kartáčkem nedostanete.
Krok 4: Používejte pastu na zuby
Používání pravidelné pasty na zuby je důležité pro udržení zdravých zubů. Pasta na zuby obsahuje přísady, které jsou navrženy tak, aby odstranily zbytky jídla a zabránily usazování zubního kamene. Doporučuje se používat fluoridovou pastu, protože je účinná proti zubnímu kazu.
Krok 5: Doplňte čištění ústní vodou
Používání ústní vody může být prospěšné. Ústní voda je skvělým doplňkem k čištění zubů, protože obsahuje ingredience, které mohou pomoci zabránit usazování zubního kamene. Ústní voda také může pomoci odstranit zbytky jídla a bakterií.
Krok 6: Vyčistěte si jazyk
Vyčištění jazyka je důležitou součástí čištění zubů. Bakterie a zbytky jídla mohou usazovat na jazyku a vytvářet plaky, které mohou způsobit nepříjemný zápach z úst. Pokud chcete vyčistit jazyk, můžete použít speciální nástroj na čištění jazyka nebo můžete použít zubní kartáček.
Krok 7: Pravidelné čištění
Nejdůležitějším krokem při prevenci zubního kazu je pravidelné čištění zubů. Doporučuje se čistit zuby alespoň dvakrát denně, ráno a večer. Délka čištění by měla být alespoň 2-3 minuty, abyste se dostali do všech mezer a mezi zuby.
Společné Chyby Při Čištění Zubů
1. Nepoužívání pasty na zuby s fluoridem: Fluorid je velmi důležitý pro zdravé zuby. Používání pasty na zuby bez fluoridu může vést k výskytu zubního kazu.
2. Čištění zubů příliš tvrdou čištěnou: Příliš tvrdé čištění zubů může poškodit zubní sklovinu, což může způsobit zubní kaz.
3. Nepoužívání zubní nitě: Používání zubní nitě je důležité pro odstranění zbytků jídla a bakterií, které se mohou ukládat mezi zuby.
4. Čištění zubů příliš rychle: Čištění zubů příliš rychle může vést k nedostatečnému odstranění zubního plaku.
5. Čištění zubů méně než dvakrát denně: Pro zdravé zuby byste měli čistit zuby alespoň dvakrát denně.
Často Kladené Otázky
Jak často bych měl/a čistit zuby?
Odborníci doporučují čistit si zuby alespoň dvakrát denně, aby se zubní kaz a zubní plak mohl odstranit. Je také důležité po jídle čistit zuby, aby se zabránilo tvorbě zubního kamene.
Jaké je nejlepší způsob, jak si vyčistit zuby?
Nejlepší způsob, jak si vyčistit zuby, je použít zubní kartáček, zubní pastu a zubní nit. Začněte čištěním zubů od středu obličeje směrem ven, poté čistěte zuby od středu dozadu. Čistěte každý zub až po důkladné očištění. Na závěr vypláchněte ústa čistou vodou.
